30 Mei 2011

Prasman

Prasman

(Eupatorium triplinerve Vahl.)
Sinonim :
= E. ayapana Vent.
Familia :
Asteraceac
Uraian :
Berasal dari Amerika tropis. Tumbuban ini banyak membentuk anakan dan dapat ditemukan mulai dataran rendah sampai ketinggian 1.600 m dpl. Banyak ditanam di daerah perbukitan dan pegunungan rendah dekat perumahan. Semak, tinggi 50 - 100 cm. Batang berkayu, beruas-ruas, bercabang, berambut tebal, merah muda. Daun tunggal, letak berhadapan, bentuknya lanset, ujung runcing, pangkal meruncing, tepi rata, permukaan licin, dengan 3 tulang daun yang melengkung, panjang 5 - 8 cm, lebar 1 - 2 cm, hijau. Bunga majemuk, keluar dari ujung batang, panjang tangkai bunga + 4 mm, kelopak lepas, terdiri dari 5 daun kelopak, hijau keunguan, mahkota bentuk bintang, kecil, berambut putih, ungu kemerahan. Buah berupa buah kendaga. Perbanyakan dengan biji atau setek akar. 

Nama Lokal :
Jukut prasman (Sunda), godong prasman, rajapanah (Jawa).; Acerang, daun prasman, daun panahan (Sumatera).; Ayapana (Perancis), ayapana tea (Inggris).; 

Penyakit Yang Dapat Diobati :
Sariawan, kurang napsu makan, mimisan, haid tidak teratur.; Kencing sedikit, sembab (edema), busung air, demam, pilek, ; Diare kronis.;
Pemanfaatan :
Komposisi :
SIFAT KIMIAWI DAN EFEK FARMAKOLOGIS : Daunnya pahit. KANDUNGAN KIMIA : Daun prasman mengandung minyak asiri (antara lain kumarin), ayapanin (7-methoxy-kumarin), ayepin, dan timohidrokuinon. Zat aktif ayapanin dan ayepin berkhasiat hemostatis. Sedangkan akar prasman mengandung saponin, flavonoida, dan polifenol.

Adas

Adas

(Foeniculum vulgare Mill.)
Sinonim :
= E officinale, All. = Anethum foeniculum, Linn.
Familia :
Apiaccae (Umbelliferae)
Uraian :
Adas merupakan satu dari sernbilan tumbuhan obat yang dianggap berrnukjizat di Anglo-Saxon. Di Indonesia telah dibudidayakan dan kadang sebagai tanarnan bumbu atau tanaman obat. Turnbuhan ini dapat hidup dari dataran rendah sampai ketinggian 1.800 m di atas permukaan laut, namun akan tumbuh lebih baik pada dataran tinggi. Asalnya dari Eropa Selatan dan Asia, dan karena manfaatnya kemudian banyak ditanam di Indonesia, India, Argentina, Eropa, dan Jepang. Terna berumur panjang, tinggi 50 cm - 2 m, tumbuh merumpun. Satu rumpun biasanya terdiri dari 3 - 5 batang. Batang hijau kebiru- biruan, beralur, beruas, berlubang, bila memar baunya wangi. Letak daun berseling, majemuk menyirip ganda dua dengan sirip-sirip yang sempit, bentuk jarum, ujung dan pangkal runcing, tepi rata, berseludang warna putih, seludang berselaput dengan bagian atasnya berbentuk topi. Perbungaan tersusun sebagai bunga payung majemuk dengan 6 - 40 gagang bunga, panjang ibu gagang bunga 5 - 1 0 em, panj' ang gagang bunga 2 - 5 mm, mahkota berwarna kuning, keluar dari ujung batang. Buah lonjong, berusuk, panjang 6 - 10 mm, lebar 3 - 4 mm, masih muda hijau setelah tua cokelat agak hijau atau cokelat agak kuning sampai sepenuhnya cokelat. Namun, warna buahnya ini berbeda-beda tergantung negara asalnya. Buah masak mempunyai bau khas aromatik, bila dicicipi rasanya relatif seperti kamfer. Adas menghasilkan minyak adas, yang merupakan basil sulingan serbuk buah adas yang masak dan kering. Ada dua macam minyak adas, manis dan pahit. Keduanya, digunakan dalam industri obat-obatan. Adas juga dipakai untuk bumbu, atau digunakan sebagai bahan yang memperbaiki rasa (corrigentia saporis) dan mengharumkan ramuan obat. Biasanya adas digunakan bersama-sama dengan kulit batang pulosari. Daunnya bisa dimakan sebagai sayuran. Perbanyakan dengan biji atau dengan memisahkan anak tanaman.

Nama Lokal :
Hades (Sunda), adas, adas londa, adas landi (Jawa),; Adhas (Madura), adas (Bali), wala wunga (Sumba).; Das pedas (Aceh), adas, adas pedas (melayu).; Adeh, manih (Minangkabau). paapang, paampas (Menado).; Popoas (Alfuru), denggu-denggu (Gorontalo), ; Papaato (Buol), porotomo (Baree). kumpasi (Sangir Talaud).; Adasa, rempasu (Makasar), adase (Bugis).; Hsiao hui (China), phong karee, mellet karee (Thailand),; Jintan Manis (Malaysia). barisaunf, madhurika (Ind./Pak.).; Fennel, commaon fennel, sweet fennel, fenkel, spigel (I).; 

Penyakit Yang Dapat Diobati :
Sakit perut (mulas), perut kembung, mual, muntah, ASI sedikit,; Diare, sakit kuning (jaundice), kurang nafsu makan, batuk,; Sesak napas (Asma), nyeri haid, haid tidak tertur, rematik goat,; Susah tidur (insomnia), buah pelir turun (orchidoptosis), kolik,; Usus turun ke lipat paha (hernia inguinalis), batu empedu,; Pembengkakan saluran sperma (epididimis),; Penimbunan cairan dalam kantung buah zakar (hiodrokel testis),; Keracunan tumbuhan obat atau jamur, meningkatkan penglihatan;
Pemanfaatan :
Komposisi :
SIFAT KIMIAWI DAN EFEK FARMAKOLOGIS Buah : buah masak mengandung bau aromatik, rasa sedikit manis, pedas, hangat, masuk meridian hati, ginjal, limpa, dan lambung. Daun : berbau aromatik Minyak dari buah : minyak adas (fennel oil). KANDUNGAN KIMIA : Adas mengandung minyak asiri (Oleum Foeniculi) 1 - 6%, mengandung 50 - 60% anetol, lebih kurang 20% fenkon, pinen, limonen, dipenten, felandren, metilchavikol, anisaldehid, asam anisat, dan 12% minyak lemak. Kandungan anetol yang menyebabkan adas mengeluarkan aroma yang khas dan berkhasiat karminatif. Akar mengandung bergapten. Akar dan biji mengandung stigmasterin (serposterin). Efek Farmakologis dan Hasil Penelitian : 1. Komponen aktifnya, anisaldehida, meningkatkan khasiat streptomycin untuk pengobatan TBC pada tikus percobaan. 2. Meningkatkan peristaltik saluran cerna dan merangsang pengeluaran kentut (flatus). 3. Menghilangkan dingin dan dahak. 4. Minyak adas yang mengandung anetol, fenkon, chavicol, dan anisaldehid berkhasiat menyejukkan saluran cerna dan bekerja menyerupai perangsang napsu makan. 5. Dari satu penelitian pada manusia dewasa, diternukan bahwa adas mempunyai efek menghancurkan batu ginjal. 6. Pada percobaan binatang, ekstrak dari rebusan daun adas dapat menurunkan tekanan darah. Namun, pengolahan cara lain tidak menunjukkan khasiat ini.

11 Mei 2011

rasakan spa bintang lima

Sensasi Relaksasi di Spa Bintang Lima


Setiap kamar perawatan spa terpisah antara satu dengan lainnya. Pelanggan juga bebas dan nyaman beraktivitas, karena semua kegiatan dilakukan di satu kamar, seperti berganti pakaian hingga mandi.
 - Kesibukan bekerja tak menghalangi para eksekutif muda untuk merawat dan memanjakan diri. Relaksasi di spa menjadi salah satu pilihan menyeimbangkan tubuh dan pikiran. Bagi kalangan eksekutif muda, fasilitas spa di hotel bintang lima menjawab kebutuhan relaksasi ini. 

Destinasi spa di kota besar seperti Jakarta tersedia beragam dan punya keunikan tersendiri. Wellness Center & Spa di Hotel Nikko Jakarta menawarkan sensasi berbeda dalam perawatan spa. Memasuki area spa di hotel bintang lima ini, pengunjung diajak menyepi sejenak dari hiruk pikuk Jakarta. Desain ruang minimalis dan hangat memberikan efek menenangkan. Sementara pilihan rancangan ruang dan interior berkesan mewah selaras dengan kelas bintang lima. Tak ayal, tamu hotel, anggota pusat kebugaran hotel Nikko maupun pelanggan dari kalangan umum, merasa nyaman berlama-lama menikmati "me time" di sini.

Soal perawatan tubuh, spa berkonsep modern minimalis ini mengombinasikan beberapa teknik pijatan. Pemilihan minyak esensial juga tak sembarangan. Prinsipnya, keseluruhan perawatan spa fokus pada efek relaksasi pada tubuh dan pikiran.

"Perawatan fokus pada pusat saraf. Efek relaksasi akan terasa pada bagian punggung dan tulang belakang. Pikiran juga menjadi lebih refresh dan relaks. Perawatan ini paling dibutuhkan oleh pelanggan yang kebanyakan memang dari kalangan bekerja. Mereka membutuhkan relaksasi pada bagian badan yang paling banyak bekerja," jelas Indah Nurcahyani, Spa Assistant Manager kepada Kompas Female di Hotel Nikko Jakarta beberapa waktu lalu.

Sementara untuk teknik pijatan, spa di hotel Nikko mengandalkan gaya pijat Swedia, Jepang dan tradisional Jawa. Satu perawatan andalan di spa ini disebut "Relaxing Soul Massage", dengan pilihan waktu perawatan 60 menit, 90 menit dan 120 menit.

Relaksasi tak lengkap tanpa alunan musik. Spa hotel Nikko menyadari, setiap pribadi memiliki karakter tersendiri dalam menikmati suasana, termasuk pilihan musiknya. "Karena itu, setiap kamar perawatan spa, tersedia iPod. Pelanggan bisa memilih sendiri musik yang disukainya. Dan karena setiap kamar terpisah satu dengan lainnya, setiap iPod dilengkapi speaker yang hanya bisa dinikmati secara pribadi di setiap kamar," lanjut Indah, menambahkan spa hotel Nikko berkapasitas tujuh kamar single dan satu kamar untuk pasangan.

Konsep spa yang mengedepankan privasi ini memberikan kenyamanan dan sensasi berbeda. Hanya beberapa destinasi spa di Jakarta yang menyediakan satu ruangan untuk setiap tamu. Artinya proses berganti pakaian, perawatan, mandi dilakukan di ruang yang sama, tanpa perlu berpindah tempat. Sembilan terapis yang bergantian memberikan perawatan juga berasal dari kalangan profesional di bidangnya. Artinya, kualitas perawatan juga menjadi perhatian penting, selain pelayanan khas hotel bintang lima.

Uniknya, konsep spa di hotel Nikko lebih banyak digemari tamu pria. "Sekitar 70 persen pelanggan spa adalah pria, 30 persennya perempuan. Pria dari kalangan eksekutif ini lebih senang dengan suasana privat. Di samping juga, pria lebih nyaman melakukan perawatan di hotel, memanfaatkan waktu luang di sela kesibukan. Sementara perempuan biasanya lebih menyukai spa yang bisa satu paket dengan salon atau perawatan tubuh lainnya, dengan harga lebih murah. Selain juga perempuan lebih punya perhatian untuk perawatan tubuh, dan pria cenderung memanfaatkan waktu saja, saat berada di hotel untuk urusan bisnis, namun sambil menunggu waktu, mereka mencoba spa," jelas Indah.

Kebanyakan pengunjung spa di hotel Nikko adalah tamu hotel. Namun tak sedikit juga pelanggan spa yang berasal dari luar tamu hotel. Artinya, spa di hotel bintang lima ini juga terbuka untuk umum. Pasangan yang sedang berbulan madu juga biasanya mengagendakan perawatan spa di hotel ini. Bahkan porsi pasangan berbulan madu, masih lebih banyak daripada pelanggan perempuan. "Pelanggan perempuan hanya 10 persen, sedangkan pasangan yang berbulan madu 20 persen," tambah Indah.

Soal harga, perawatan spa bintang lima yang mengandalkan privasi ini, dibanderol mulai Rp 400.000 untuk 60 menit, hingga Rp 600.000 untuk 120 menit. Anda bisa mendapatkan diskon 20 persen jika menginap di hotel Nikko atau menjadi anggota Wellness Center & Spa di Hotel Nikko Jakarta.

bayar pengobatan kangker lewat asuransi

Biaya Kanker Dapat Ditanggung Asuransi


shutterstock

     - Dibandingkan satu dekade lalu, kini banyak pengobatan kanker yang menunjukkan hasil memuaskan. Harapan hidup pasien meningkat, dan bahkan jumlah yang sembuh total pun bertambah banyak.  Akan tetapi, terapi baru pengobatan kanker membutuhkan biaya yang sangat mahal. Padahal, sebagian besar penduduk di Indonesia belum memiliki asuransi kesehatan.

    Jika dilihat biaya per orang, memang akan terasa sangat mahal, tetapi angka kejadian kanker tidak terlalu tinggi, sekitar 10 orang per 100.000 ribu penduduk. Jika biaya pengobatan itu digotong ramai-ramai oleh seluruh penduduk lewat jaminan sosial tentu b


    "Seperti pelesetan namanya, kanker yang berarti kantong kering, menderita penyakit kanker bisa membuat orang yang kaya sekalipun menjadi miskin," kata Prof. Hasbullah Thabrany, Guru Besar Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia (FKM-UI) yang menjadi moderator dalam diskusi Penatalaksanaan dan Pembiayaan Kanker di Indonesia yang diadakan oleh FKM-UI dan Roche di Jakarta (11/5/2011).
    Pemerintah saat ini memang sedang mempersiapkan Sistem Jaminan Sosial Nasional (SJSN) yang mencakup di dalamnya jaminan kesehatan untuk seluruh penduduk. Tetapi menurut Hasbullah, ada pihak-pihak yang menilai  penyakit kanker tidak perlu dijamin oleh jaminan kesehatan karena mahal. Padahal, dengan penerapan jaminan kesehatan untuk seluruh rakyat, beban biaya pengobatan kanker sebenarnya dapat ditekan.
    "Jika dilihat biaya per orang, memang akan terasa sangat mahal, tetapi angka kejadian kanker tidak terlalu tinggi, sekitar 10 orang per 100.000 ribu penduduk. Jika biaya pengobatan itu digotong ramai-ramai oleh seluruh penduduk lewat jaminan sosial tentu bebannya menjadi ringan," katanya Hasbullah.
    Pembicara lain, Prof. Iwan Dwiprahasto, Guru Besar Farmakologi & Terapi Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta, mengatakan para pengambil kebijakan perlu melakukan analisis farmakoekonomi untuk memutuskan dan menetapkan intervensi terapi yang paling masuk akal ditinjau dari aspek ekonomi, klinik dan humanistik.
    "Saat ini, pilihan pengobatan bukan hanya yang berbasis riset ilmiah tetapi juga harus dilihat sisi ekonomi dan valuenya. Alokasi biaya haruslah yang efisien dan seimbang dengan hasil yang diharapkan. Apalagi obat kanker tidak memberi hasil yang sama pada semua pasien kanker," paparnya.
    Kemajuan pesat dalam pengendalian kanker menurut Dr.Budi Hidayat, ahli ekonomi FKM-UI, membuat lonjakan biaya kanker di Amerika Serikat meningkat dari 27 miliar dollar AS di tahun 1990 menjadi 90 miliar dollar AS pada tahun 2008.
    Hal yang sama juga terjadi di tanah air. Berdasarkan data dari PT. ASKES terjadi kenaikan total pembiayaan kesehatan dari Rp 704 miliar di tahun 2007 naik menjadi Rp 1 triliun di tahun 2009.
    General manager PT ASKES regional IV Jakarta Drg. Fajriadinur menyebutkan, dari total pembiayaan kesehatan yang dilakukan PT ASKES, sekitar 25 persennya dikeluarkan untuk pengobatan kanker.
    "Kanker termasuk dalam penyakit katastropik (butuh keahilan khusus) yang dijamin oleh PT.ASKES," katanya.
    Namun menurut Budi, meski sudah dijamin ASKES saat ini pasien masih harus mengeluarkan biaya tambahan untuk membeli obat-obatan yang tidak termasuk dalam daftar pola peresepan. "Hal tersebut diperburuk dengan ketidaktahuan pasien terhadap obat apa yang dibutuhkannya," katanya.
    Secara umum, para pembicara dalam diskusi ini sepakat bahwa mendapat pengobatan adalah hak setiap orang, meski obatnya mahal. "Apalagi divonis kanker bukan berarti kematian. Masih ada harapan hidup yang bisa dikejar," kata Hasbullah.
    Terlebih menurut dr.Asrul Harsal, Sp.PD-KHOM, pengobatan kanker lini kedua yang lebih spesifik dengan kebutuhan pasien mampu meningkatkan kualitas hidup pasien sekaligus menambah angka harapan hidup. "Dalam memilih obat tentu harus dipilih obat yang mampu membuat pasien nyaman dan mengurangi keganasan penyakitnya," katanya.
    Meski demikian, salah satu pendekatan terbaik dalam memerangi kanker adalah dengan diagnosis dini. Dalam banyak kasus, makin dini sebuah kanker dideteksi, semakin besar pula kemungkinannya untuk diobati sebelum kanker itu menyebar ke jaringan tubuh lain.
    "Penangangan kanker seharusnya menyeluruh, jangan hanya berfokus pada pengobatan, tapi juga bersifat pencegahan dan skrining, ditambah dengan perawatan paliatif untuk pasien kanker terminal," kata Budi.

    cara menghindari kegemukan

    8 Kiat Hindari Kegemukan




       - Masalah kegemukan selalu dikaitkan pada keturunan. Padahal, kegemukan lebih sering diakibatkan oleh kebiasaan makan yang kurang sehat dan kurang berolahraga.
      Menurut F.G. Winarno, ilmuwan senior dari IPB, menjaga berat badan yang sehat seharusnya sudah dimulai sejak bayi lahir. Bayi harus dijaga agar tidak terlalu gemuk. Bayi dan anak-anak yang pertumbuhannya lebih dipercayakan kepada pembantu biasanya mengalami pertumbuhan terlalu cepat, salah satu di antaranya adalah terlalu gemuk.
      Tragisnya, banyak ibu yang justru merasa bahagia melihat anaknya gendut sekali. Padahal, anak-anak yang terlalu gemuk akan memiliki sel lemak yang berlipat ganda sejak bayi. Jumlah sel lemak tersebut akan dipertahankan sampai tua.
      Bila kelak dewasa dan makan terlalu banyak, sel-sel tersebut mudah mengembang. Badan mudah menjadi gemuk dan kelak dapat berkembang menjadi obesitas.
      Problem Nasional
      Kasus kegemukan juga menjadi masalah besar terutama pada anak-anak di negara yang ekonominya sudah maju atau berkembang. Jika langkah-langkah nyata untuk mengatasi kegemukan itu tak dilakukan, diperkirakan satu dari lima pria dan sekitar seperempat dari seluruh wanita yang ada dapat mengalami kegemukan dalam tiga tahun mendatang.
      Untuk menghindarkan diri dari kecenderungan menjadi gemuk perlu diingat bahwa lemak di piring kita sebagian besar akan disimpan menjadi lemak di dalam tubuh. Dengan demikian, tubuh dapat menjadi cepat gemuk.
      Berikut beberapa kiat yang dapat dilakukan untuk menghindari kegemukan:
      1. Jangan yang digoreng
      Masaklah mi dalam air, jangan digoreng. Begitu juga dengan nasi. Sajikan nasi yang ditanak/dikukus, jangan yang digoreng. Memilih daging juga lebih baik yang dipanggang.
      2. Kunyah perlahan
      Kunyahlah makanan secara perlahan-lahan dan cobalah menikmati makanan sewaktu berada dalam mulut. Dengan demikian akan menyebabkan lambung cepat kenyang dan membantu mencegah makan terlalu banyak. Nasihat lama yang masih boleh diikuti, kunyahlah makanan setidaknya 32 kali sebelum menelannya.
      3. Ambil sedikit
      Ambillah makanan pertama sedikit mungkin ke dalam piring Anda. Tambah sedikit demi sedikit bila masih lapar. Cara ini dilakukan agar Anda tidak merasa terpaksa harus menghabiskan makanan yang sudah berada di piring.  
      4. Tinggalkan meja setelah selesai
      Diimbau untuk segera meninggalkan meja makan setelah selesai dan jangan dilanjutkan dengan mengobrol. Ini dilakukan untuk menghindarkan diri dari iseng atau keinginan ngemil dan mengambil makanan dari sana-sini sehingga tak terasa perut menjadi terlalu kenyang.
      5. Hindari kadar gula dan lemak tinggi
      Hindari makanan berkadar gula dan lemak tinggi seperti cake cokelat, kue-kue (pastries), lemak hewan, mentega, fullcream milk, jeroan, dan lain-lain.
      6. Konsumsi banyak buah
      Mengonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan karbohidrat dapat menjaga jumlah kalori yang masuk agar sesuai dengan kebutuhan.
      7. Waspadai minuman bersoda Anak-anak yang mengonsumsi minuman ringan bergula berisiko tinggi mengalami kegemukan. Laporan para peneliti Amerika yang diterbitkan oleh The British Medical Journal The Lancet, remaja AS perlu segera mengurangi minuman bersoda dan junk food yang berisiko mengganggu kesehatan.
      8. Kurangi menonton televisi
      Kegemukan pada anak-anak diakibatkan oleh banyak faktor. Tidak ditekankan hanya pada satu faktor, yaitu minuman ringan dan masalah gizi, melainkan juga kebiasaan seperti menonton televisi.
      Membanjirnya acara di televisi, termasuk film-film kartun dan sinetron, membuat anak-anak dan ibu rumah tangga semakin lama duduk di depan televisi sambil ngemil. Keadaan demikian mendorong tubuh kurang gerak dan mudah menjadi gemuk.

      24 April 2011

      Menjaga Kesehatan kita dengan Kelapa Godok

       



      : Bagi Anda yang berkunjung ke Pandeglang, Banten, tak ada salahnya mampir ke kios minuman kelapa muda kanyut hejo yang terletak di sekitar Alun-alun Kota Pandeglang. Di sana ada sejumlah menu minuman yang semuanya berbahan kelapa muda. Salah satu yang terkenal adalah kelapa godog kanyut hejo.

      Menurut pemilik kios Enjat Suherman, baru-baru ini, kelapa godog kanyut hejo banyak diburu kaum pria karena dipercaya bisa meningkatkan kejantanan dan menjaga kesehatan. Menunya tidak sebatas menu biasa, tapi dibuat berdasaran ramuan kuno khas warga Banten.

      Enjat menambahkan, proses pembuatan kelapa godog kanyut hejo tidak sulit. Air dan daging kelapa digodok terlebih dahulu hingga sedikit mendidih. Setelah itu daging dan air kelapa kembali dimasukkan ke dalam batok untuk dicampur dengan ramuan khusus.

      Setelah itu campuran air dan daging kelapa diberi jintan hitam, madu, jahe merah, lada hitam, susu, dan beberapa ramuan lain. Jika semua bahan menyatu, kelapa godok kanyut hejo siap disajikan dalam kondisi hangat. Satu porsi kelapa godok kanyut hejo dijual Rp 20 ribu. Bagaimana, tertarik mencoba?(ULF)

      Tips mengatasi 'Pengganggu' di Kantor



      : Politik di tempat kerja merupakan kenyataan yang tak bisa dihindari. Anda pun menjadi bagian dalam permainan. Jika salah bertindak Anda bisa menjadi korban. 

      Berikut beberapa tips agar Anda muncul sebagai pemenang tanpa bermain kotor:

      1. Mengamati
      Seringkali orang-orang yang menyadari dinamika di lingkungan bekerja mereka, berakhir menjadi korban politik kantor. "Hal pertama yang harus dilakukan adalah waspada. Ukur kekuatan orang lain dan kelemahannya dan ketahuilah kelemahan mereka meskipun mereka kelompok pengganggu terberat," kata Deepti Baliga, pelatih perilaku dan psikolog.

      2. Tunjukkan Kinerja
      Jika bos Anda atau rekan Anda meremehkan Anda, perlihatkan dengan pengetahuan dan kinerja Anda. Namun, dalam kasus yang keluar dari dugaan, DJ Chakravorty, mempunyai saran. "Jika Anda memiliki masalah dengan atasan Anda, mengeluh kepadanya atau senior Anda bukan solusinya. Sebaliknya, tunggu waktu yang tepat untuk bicara dari hati ke hati dengan dia. Jelaskan bagaimana perasaan Anda dan tanyakan apakah ada sesuatu yang dapat Anda lakukan agar Anda lebih baik".

      3. Jangan Putuskan Relasi
      Bangun lah relasi Anda di kantor. "Tiada teman atau musuh yang abadi," jelas Baliga. Dalam setiap perusahaan, orang saling mengenal satu sama lain dan Anda bekerja bukan untuk kerluarga. "Jangan emosional, jangan mempercayai orang sepenuhnya dan tetapkan batas-batas Anda sejak awal."

      4. Berteman dengan Saingan
      Dalam hal ini 'saingan' Anda bisa berarti atasan atau rekan kerja Anda. "Dengan berteman dengan 'pengganggu', Anda cenderung melucuti senjata mereka. Karena mereka tidak bisa mendapatkan apa yang mereka inginkan dari Anda, mereka akan kehilangan minat dalam permainan," jelas Baliga. Tetapi ketika ada masalah dengan rekan kerja atau tim, sangat penting untuk melibatkan pemimpin.

      5. Berhenti Mengeluh
      Kebanyakan 'korban' politik kantor memilih untuk berhenti dari pekerjaan mereka atau mencari pilihan lain dengan harapan menemukan tempat kerja yang ideal, ini adalah mimpi. "Seperti orang-orang yang beralih pekerjaan dan kadang-kadang menghadapi masalah harga diri. Yang penting adalah untuk menyadari bahwa setiap tempat kerja memiliki politik dan Anda harus belajar untuk menangani dengan cara yang benar," kata Baliga.

      6. Jangan Bergosip
      Dalam lingkungan kantor, semuanya datang di sekitar Anda termasuk gosip-gosip yang beredar. Namun berhati-hatilah dengan gosip tersebut. Asisten Manager, Sharmistha Deb, mengatakan, "Selalu penting untuk bereaksi hanya setelah Anda mendapatkan fakta yang benar". (TimeIndia/MEL)